Hola, amiga. Creo que es cosa de ir entrenando la mente para ir acostumbrándose a dormir más temprano. A las 10 p.m. está bien, aunque eso depende de las actividades que hace la persona. También, el exceso de dulce no es bueno para la salud. A lo sumo hay que evitar beber refrescos. Saludos cordiales.
Si, es cosa de acostumbrarse, las 10 es la hora en la que planeo dormir, lo que pasa es que diseño y en las noches soy bastante activa, por eso me cuesta dormir temprano. Consumir azúcar sin moderación es bastante malo para la salud, estoy intento mejorar eso. Muchas gracias por el comentario, saludos!