Encendido a mi estilo: 18/11/25 Día nacional de la alimentación

Hola muy buenos días amigos Steemit, hoy les voy a conversar de este día tan importante como lo es la alimentación, en nuestro país Venezuela en las diferentes instituciones educativas nutricionales comedores y muchos más, se explica la importancia de una dieta balanceada al momento de consumir alimentos

Fuimos a la escuela a llevar a mi hijo Anthony, luego de la formación las maestras encargadas de las efemérides en conjunto con la nutricionista de la institución, explicaron los eslabones del trompo alimentos
El trompo alimenticio clasifica los alimentos en 5 grupos, representados en franjas de colores. Los alimentos que se encuentran en cada franja tienen mucha similitud en cuanto al aporte energético y de nutrientes, por esta razón pueden ser sustituidos unos con los otros en cantidades adecuadas. Bajo este modelo se agrupan los alimentos autóctonos con orden jerárquico o de proporcionalidad, de manera tal que esté representado cada grupo con un tamaño acorde a la cantidad que se debe consumir diariamente:

Franja amarilla. 💛💛💛Granos, cereales, tubérculos y plátanos (carbohidratos complejos): incluye este grupo cereales los granos (caraotas, lentejas, arbejas), cereales (maíz, trigo, avena, arroz), tubérculos (papa, apio, ñame, ocumo, yuca) y plátanos. Su principal función es la de aportar energía. Se recomienda incluir dos (2) raciones de estos alimentos solos o combinados en todas las comidas.

franja Verde 💚 💚 💚 Frutas y hortalizas: aportan las principales vitaminas y minerales, además de fibra y agua para el buen tránsito intestinal. Se recomienda consumir un mínimo de dos (2) raciones diarias de hortalizas y tres (3) de frutas, a fin de cumplir con por lo menos cinco (5) raciones crudas o cocidas al día.

Franja azul. 💙💙💙Leche, carne huevos, (proteínas): necesarios para la formación de tejidos. Se encuentran todos los derivados lácteos (leche, queso, yogurt), carnes (res, pollo, pescado, cerdo, mariscos) y huevos. Incorporar una o dos raciones por comidas.

Franja gris.🩶🩶🩶 Azúcar, miel y papelón (azúcares simples). Aportan azúcares de rápida utilización. Su consumo es opcional (3 cucharaditas al día).

Franja naranja. 🧡🧡🧡Grasas y aceites: como la mantequilla, margarina, aceites vegetales, aguacate, semillas oleaginosas. Se recomienda su consumo moderado (2-3 cucharaditas al día) ya que son una fuente energética condensada y cumplen diversidad defunciones en el organismo, además de mejorar el sabor y textura de las comidas y generar sensación de saciedad.

También la cuerda indica el consumo de agua y la actividad física
Mi hijo entro a su aula de clases y me retire

Para hoy les traigo mi encendido donde me encontre con 98.857 steem en mi billetera y un steem power de 565.689

En la opcion power up que se desplego puedo elegir en el recuadro las letras saldo en azul y me da la opcion de encender todos los steem que dispongo.

Voy a encender todas mis recompesas que son 98.857 en steem, siempre optando por la opcion Ok.
Después de hacer ese procedimiento me pide colocar la clave activa.

Despues del encendido tengo un nuevo steem power que es de 672.517 como parte de mis ahorrros en la plataforma que con esfuerzo y constancia voy logrando.

Mis fotos de mi redmi 13c. Tomadas para hoy en tiempo real
Me despido @albanita