Reflexión: ¿El fitness es una moda?🤔🏋️♀️✨
Hoy quiero hablarles de esta "nueva era fitness" y de lo que yo, como una persona que intenta sobrevivir a la medicina y mantenerse activa, pienso al respecto. ¿De verdad es tan importante el ejercicio o es puro show de redes sociales? Vamos a desmenuzar esto🙈😂😂
Lo primero que hay que admitir es que el fitness se volvió una tendencia estética antes que un tema de salud. Ahora todo es "aesthetic": los conjuntos de gimnasio que combinan perfecto, el termo de agua que parece un accesorio de lujo y las fotos con el espejo del gym. A veces me pregunto si la gente va a entrenar o a hacerse una sesión de fotos.
Esta presión puede ser burda de tóxica. Ver cuerpos "perfectos" con filtros y ángulos estudiados nos hace sentir que si no tenemos el abdomen marcado, estamos fallando. Pero, quitándole todo ese adorno de las redes, creo que esta era tiene algo positivo: puso el tema de la salud en la palestra. Antes, ir al gimnasio era "cosa de hombres" o de gente que quería ser físicamente enorme. Ahora vemos a todo el mundo intentando moverse, y eso, al final del día, es un avance.
Como estudiante de medicina, yo veo la otra cara de la moneda. En los hospitales vemos a diario lo que pasa cuando el cuerpo se oxida por falta de movimiento. Pero, más allá de la teoría de los libros, yo les hablo desde mi experiencia personal
Para mí, el ejercicio no es un castigo por lo que comí, ni tampoco es solo para que el uniforme me quede mejor (aunque no vamos a mentir, ¡eso ayuda mucho a la seguridad!). Para mí, entrenar es salud mental pura. Cuando tengo el cerebro frito después de una clase de Otorrino o de estar metida en el hospital, ir a soltar energía es lo único que evita que me vuelva loca. Es el único momento del día donde no soy "la estudiante que tiene que entregar la tesis", sino simplemente yo, moviéndome y retando a mi cuerpo.
¿Es importante? No, es vital🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️Si me preguntan si considero que es importante hacer ejercicio, la respuesta es un "sí" rotundo, pero no por las razones que nos venden los influencers. No es importante para tener mil seguidores, es importante porque:
El cuerpo está diseñado para moverse: Somos máquinas de movimiento, no estamos hechos para estar 12 horas sentados frente a una laptop.
La disciplina se entrena: Cuando te obligas a ir al gym un día que no tienes ganas, estás entrenando tu mente para ser fuerte en otras áreas de la vida, como estudiar para ese examen que te tiene estresada.
Prevención real: La mejor medicina es la que no se tiene que tomar. Mantenerse activo previene un montón de cosas que después terminamos tratando en las guardias médicas.
Lo que no me gusta de esta nueva era es el "todo o nada". O eres un atleta de alto rendimiento que solo come brócoli, o eres un flojo. ¡Pues no! Yo creo en el equilibrio. Hay días en los que me levanto activa a las 6 am y otros en los que el cuerpo solo me pide dormir hasta el mediodía, y esta bien jajaja hasta yo lo hago de vez en cuando 🙈🙈.
No hace falta que seas la persona más fitness del mundo. La verdadera importancia del ejercicio está en encontrar algo que te guste. Si odias las pesas, baila. Si odias correr, camina por la playa. El punto es no dejar que el cuerpo se apague. En esta era de pantallas y comida rápida, moverse es casi un acto de rebeldía😕
En fin, mi reflexión es que no se dejen engañar por el brillo de las redes sociales. No busquen un cuerpo de Instagram, busquen un cuerpo que les sea funcional, que tenga energía y que les permita vivir la vida que quieren. Al final, cuando seamos viejitos, no nos va a importar si tuvimos los bíceps más grandes, sino si tenemos la fuerza para seguir caminando y disfrutando.
¿Ustedes qué piensan de todo este mundo fitness? ¿Sienten que es una motivación o que les genera presión? ¡Los leo en los comentarios, mi gente! ✨🙌
Saludos y bendiciones para todos💗💗💗
@danielajna
Hola Daniela, importantes recomendaciones a jóvenes que se dejan impresionar por la publicidad de contenidos no ajustados totalmente a una realidad pero que sin caer en el extremo pueden ayudar a lograr una vejez saludable, la cual es definida por OMS, "como la capacidad física y mental que permite realizar las actividades diarias sin ayuda". Ciertamente como dices, los humanos, como las maquinas necesitan movimiento, tanto que el mismo cuerpo lo demanda, basta con observar los leves cambios de posición en personas sentadas o paradas. Me agrado leer tu publicación. Te deseo éxito en tus estudios.Saludos.