[카카생각] 260409 _ 상상만으로도 근력이 증가한다

“상상만으로도 근력이 증가한다!

1992년 Yue & Cole 연구(광 위에 박사팀)에서 건강한 성인을 대상으로 왼쪽 새끼손가락 근육 실험을 진행했습니다.
실제 최대 수축 훈련 그룹: 근력 30% 증가
상상만으로 최대 수축 훈련 그룹: 근력 22% 증가
아무것도 안 한 통제 그룹: 3.7% (거의 변화 없음)
4주 동안 주 5회 훈련 결과, 실제 움직임 없이도 뇌의
운동 명령 신호가 강화되어 근력이 크게 올라갔습니다.
《기적을 부르는 뇌》가 말하듯, 머릿속 상상만으로도 뇌와 몸이 바뀝니다.

아주 재밌는 이야기다.
좋은 상황을 상상하는것만으로도 바뀐다는 것이다.
좋은 생각과 그리고 목표를 이뤘을때의 상상은 분명
나도 모르는 사이에 나를 그쪽에 가깝게 만든다.
이걸 믿는것이 어렵지 실제 이런 사례를 확인하는것은
어렵지 않다. 이젠 내가 할지 말지만 결정하면 된다.

• 잘한 일 : 원칙기록하고 지키는 노력하기

• 감사한 일 : 좋은 영상을 통해 좋은 공부를 함