후경골건염

발목 안쪽의 복숭아뼈 아랫쪽에 통증과 붓기를 동반하는 후경골건염에 대해서 제가 경험한 바를 정리하면 다음과 같습니다.

1. 후경골근은?
   • 발바닥부터 종아리 뒷부분까지 이어지는 근육으로, 발바닥의 아치를 잡아주는 중요한 역할을 하고 있습니다
2. 후경골건염이 발생하는 원인은?
   • 발목 아치를 무너뜨리는 쪽으로 무리한 힘이 가해졌거나 꾸준한 힘이 가해졌을때 발생합니다.
   • 발목 아치 무너지는 경우 잘 발생합니다.
   • 부주상골이 튀어나와 있는 경우 더 잘 발생합니다
   • 러닝과 관련해서, 요즘 좋은 러닝화 때문에 더 잘 발생한다고 합니다.
3. 예방법은?
   • 발 아치가 무너지지 않도록 기능성 깔창이나 신발을 착용해야 합니다. 최소한 안정화를 신어야 합니다.
   • 발 아치를 튼튼하게 만들어주는 강화훈련이 필요합니다
   • 일단 통증이 시작되면 운동을 2-3일 쉬어야 합니다
4. 치료법은?
   • 물리치료와 충격파가 기본이며 염중을 줄이는 약도 먹어야 합니다.
   • 그런데 저는 그런것들이 별로 효과가 없었고, 카이로프렉틱 전문의에게 치료 받았더니 하루만에 통증이 사라졌습니다. (이 분은 미국 의대를 졸업하고 미국의대에서 카이로프랙틱 전문의과정을 이수하신 분입니다) 한국에서는 카이로프랙틱이 대채의학으로밖에 인정이 안되닌 안타까울 따름입니다.
   • 기능성 깔창과 신발을 착용해야 합니다. (아치가 무너지지 않도록)
   • 발목뿐만 아니라 경골(정강이뼈) 뒷부분을 엄지손가락으로 마사지해주는것도 아주 좋습니다.
   • 발목 테이핑이나 밴드도 증상완화에 도움됩니다