[goodhabit-kr] 8/4 오운완

더운날 달리면 장점

여름철에 땀을 흘리며 조깅할 때 얻을 수 있는 장점들이 있는데요

대표적인 장점은 바로 심혈관계 강화 & 심폐 지구력 향상입니다

고온다습한 환경에서는 체온을 낮추기 위해 혈관이 확장되고 심장이 더 빠르게 뜁니다.

동일한 Pace로 달려도 겨울보다 심장에 가해지는 자극이 크기 때문에, 심폐 기능과 심혈관계가 자연스럽게 단련됩니다.

여름철 훈련을 꾸준히 해두면 가을철 서늘한 날씨에 달릴 때 기량이 비약적으로 향상되는 것을 느낄 수 있다네요

이론은 그렇다는 거지만…

오늘도 전,

내가 땀인지
땀이 나인지

구분이 안가더이다

이렇게 날씨가 더워도 이른 아침 운동하는
분들 참 많습디다

이분들 보며 저도 힘을 내봤습니다