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RE: [mindhack] 마음이란 무엇인가? 스트레스를 줄이는 법
정말 좋은 글입니다. 현대인들은 스트레스를 피해갈수가 없는 것 같아요. 자꾸 마음과 자신을 동일시해서 스스로를 힘들게 하는데, 말씀처럼 실천하는건 쉽지가 않네요. ㅜ
말씀하신 호흡명상도 좀더 자세히 설명해 주시면 어떨까 합니다. ^^
뉴비라 파워는 없지만, 보팅과 리스팀 하고 가요. ^^
꼭 조용한 곳이 아니더라도 할 수 있지만 처음엔 집중하려면 조용한 곳에서 정보 차단을 위해 눈을 감고 들숨과 날숨에만 집중하며 천천히 호흡하는 거에요. 잡다한 생각이 떠오르더라도 무시하고 계속 호흡에만 집중하면 됩니다. 짧게 틈틈히 하시다보면 더 잘 할 수 있게 되구요. 마음을 위한 운동이라고 보면 됩니다.
마음을 위한 귀한 운동이군요. 노력해봐야겠습니다. ^^