딱딱해지면 위험한 '신체 부위'...

몸은 망가지기 전에 먼저 딱딱해짐&평소 부드럽게 관리해야 질병을 예방할 수 있다고 한의학 박사가 강조한 딱딱해지면 위험한 '신체 부위'를 살펴볼게요.

*귀

~. 귀를 반으로 접었을 때 통증 느낌 - 연골 노화 의심

~. 귓바퀴 딱딱하고 아프다면 ~> 연골 속 수분 감소/콜라겐 탄성 저하 신호

~. 연골 건강을 위해 수분/콜라겐/비타민C 섭취 권장

*목덜미

~. 딱딱해짐 - 긴장 상태 지속/같은 자세 오래 유지~> 근육 수축/노폐물 축적 결과

~. 통증(만성적 긴장 상태 지속) - 뇌 노폐물 배출과 관련 ~> 뇌 신경 퇴행 위험 증가

~. 스트레칭으로 수시로 풀어주기 권장

*종아리

~. 경직 - 정맥혈&림프를 심장 쪽으로 끌어올리는 순환 기능 저하 상태

~. 대사 질환과 관련 - 발끝을 몸 쪽으로 당겼을 때 심한 통증 ~> 검진 권장

~. 손으로 주무르기/아래에서 위로 마사지 후, 벽을 밀며 종아리 늘려주고 뒤꿈치 들기 운동 권장

*복부

~. 경직 - 내장 지방 쌓였거나 소화 기능 저하로 노폐물 축적

~. 손/온열 기구로 복부를 따뜻하게 한 후, 명치/배꼽 주변 부드럽게 마사지 권장

건강 챙김에 도움 되시길...~