음식 먹을 때나 양치할 때 불편한 '혓바늘'...

혓바늘이 돋아 음식 먹을 때나 양치할 때 불편한데요, 매체에서 소개하는 '혓바늘'에 대해 살펴볼게요.

*혓바늘 생기는 이유

~. 무리한 활동(과로 등) - 침 분비량 감소 ~> 침(항생물질 함유) 분비량 감소로 방어 능력 감소

~. 과로/스트레스 등 - 혈액 순환 원활하지 않음 ~> 침샘 혈액 공급 문제 발생/침 분비 감소

~. 부실한 식습관 - 비타민(A/B/C 등) 부족 ~> 혓바늘 등 구강 질환 발생

*혓바늘 예방법

~. 과일/채소 섭취 - 비타민(A/B/C)보충 ~> 토마토/당근/딸기/감귤류/키위/소고기/돼지고기 등

~. 입 안을 촉촉하게 유지 - 평소 주기적 혀 운동 ~> 타액 분비 증가(입을 다문 뒤 혀를 잇몸에 대고 세 바퀴 정도 돌려줌)

*혓바늘에 좋은 치료법

~. 자극적 음식 자제 - 매운 음식/짠 음식/알코올 등

~. 구강 위생 관리 - 부드러운 칫솔 사용/가글

~. 영양 보충 - 비타민B/철분 등

*대부분 자연적 회복/통증 심하면 약물 치료 필요

*반복적 발생; 영양 결핍/면역 문제/위장 질환 등 기저 질환 가능성 고려(병원 상담 필요)

건강 챙김에 도움 되시길...~