임상영양사 강추~/의외의 간 해독 식품...

매체에서 소개하는 임상영양사 강추~/의외의 간 해독 식품을 살펴볼게요.

~. 샐러리 - 아피제닌(플라보노이드 일종) 풍부 ~> 산화 스트레스 완화/간 지방 축적 억제

~. 아티초크 - 시나린/실리마린 등(항산화 성분) 풍부 ~> 담즙 분비 도움/지방 소화 촉진

~. 석류 - 엘라직산(폴리페놀) 풍부 ~> 산화 스트레스 감소/간 세포 지방 축적 예방

~. 크랜베리 - 안토시아닌 풍부 ~> 간 세포 지방 축적 감소/인슐린 저항성 개선

~. 방울양배추 - 글루코시놀레이트 풍부 ~> 항암/항염/심혈관 보호 효과

~. 시금치 - 엽록소/항산화물질 풍부 ~> 중금속 결합/간 기능 보호 도움

~. 아보카도 - 단일불포화지방 풍부 ~> 간 지방 감소/지질 대사 개선

~. 연어 - 오메가-3 지방산 풍부 ~> 간 지방/중성지방/HDL 개선 효과

~. 오렌지 - 아피제닌 함유/항산화 과일 ~> 간 섬유화/암 예방 가능

~. 커피 - 항산화 공급원(하루/3잔 섭취) ~> 간 질환 위험 감소

~. 브로콜리 - 글루코시놀레이트 풍부 ~> 해독 효소 활성화

모임 많아지는 연말~/간 해독 식품으로...

건강 챙김에 도움 되시길...~