차가운 음식 급하게 먹으면 생기는 '냉자극 두통'...

여름철 아이스크림/음료 등 차가운 음식을 급하게 먹으면 갑자기 이마/관자놀이 쪽에 생기는 찌르는 듯한 통증, '냉자극 두통'~/매체에서 소개하는 '냉자극 두통' 피하는 방법을 살펴볼게요.

*차가운 음식 천천히 먹기

~. 한 입 먹은 뒤에는 입천장이 약간 따뜻해질 시간을 준다

*100ml 아이스크림 제공/두 그룹으로 나눠, 한 그룹은 5초 이내 먹기/다른 그룹은 30초 이상 천천히 먹도록 한 결과,

~. 5초 이내 그룹 - 약 27% 냉자극 두통 경험

~. 30초 이상 그룹 - 13% 냉자극 두통 겪음

*이미 냉자극 두통 시작됐다면...

~. 혀를 입천장에 대고 차가워진 부위 따뜻하게 해주기

~. 엄지손가락으로 입천장 눌러 온기 전달하기

*냉자극 두통 진단 기준; 찬 자극 없앤 뒤 10분 안에 통증 사라짐(국제두통학회)

*평소와 달리 두통 오래 지속&심한 통증 반복된다면; 다른 원인 없는지 진료 권장

건강 챙김에 도움 되시길...~