관절 통증 완화에 '타트체리 주스'...

무릎/손목/어깨 등 관절 통증 완화에 도움 된다는 연구 결과가 나온 '타트체리'에 대해 살펴볼게요.

*관절염 증상 완화

~. 6주 동안/매일 타트체리 주스 섭취 그룹의 무릎 통증 점수가 대조군보다 낮게 나타난 연구 결과 있음

~. 3주 동안/매일 타트체리 주스 2병 섭취 후, 단백질(간이 염증에 반응해 생성) 수치 감소로 나타난 연구 결과 있음

*타트체리; 일반 체리보다 신맛 강한 품종

~. 즙/주스 형태로 섭취(100% 원액) - 혈당&체중 관리 도움

~. 항산화 성분 풍부 - 비타민C/안토시아닌/폴리페놀/플라보노이드 등 ~> 체내 염증 완화/노화 방지 도움

~. 멜라토닌 성분 풍부 - 수면 유도/숙면 도움

~. 트립토판/안토시아닌 함유 - 수면 질 개선 ~> 수면 시간 연장&수면 효율 증가로 나타난 연구 결과 있음(미국 oo대)

*섭취 주의; 과다(복부 팽만감/소화 장애)/혈액 희석제 복용자(혈액 묽게 만듦)

건강 챙김에 도움 되시길...~