심장 외과 전문의가 절대 피하는 것 4가지...

매체에서 소개하는 미국 심장 외과 전문의가 절대 피하는 것 4가지를 살펴볼게요.

*술

~. 알코올 속 아세트알데하이드(독성물질) - 체내 축적 ~> 지방간/알코올성 간염/간경화 등 유발

~. 간 질환자가 과음하면 질병 위험 급증한다는 연구 결과 있음

*탄산음료

~. 설탕 다량 함유된 음료 - 사람들이 인식하지 못한 채 많은 열량 섭취

~. 24년간/9만 5464명의 여성 참가자를 추적 조사 결과, 탄산음료/스포츠 음료/가당 차 등 설탕 첨가 음료를 하루/1잔(240ml)씩 추가 섭취할 때마다 대장암 발병 위험 16%씩 증가로 나타난 연구 결과 있음(미국 oo대)

*흡연

~. 몸에 가장 해로움 -폐암 유발/심혈관질환, 심장마비, 뇌졸중 등 위험 증가

~. 하루/담배 10개비를 피우는 흡연자가 8일만 금연해도 기대 수명 하루 늘어난다는 연구 결과 있음(영국 oo대)

*빵(정제 탄수화물)

~. 정제 밀가루/밀제품 섭취 자제

~. 정제 탄수화물 반복 섭취 - 혈당 스파이크 발생 가능성 큼~> 혈당 조절 어려워짐

건강 챙김에 도움 되시길...~