명의 추천~/간단한 건강 관리 TIP...

매체에서 소개하는 명의 추천~/간단한 건강 관리 TIP...

*물 대신 따뜻한 물 자주 마시기(고혈압/당뇨 명의)

~. 아침 공복/따뜻한 물 한 잔 - 혈액 순환 도움/내장 기능 깨움

*하루/30분 햇볕 쬐기(가정의학과 전문의)

~. 비타민D 부족 - 우울증/골다공증 원인 ~> 산책만으로도 보충 가능

*식사 후/10분만이라도 걷기(당뇨 전문의)

~. 식후 혈당 급상승 방지/심장에 도움

*체중보다 '허리둘레' 관리하기(가정의학과 전문의)

~. 복부비만 - 모든 성인병 근원 ~> 남성(90cm)/여성(85cm) 넘지 않게 관리

건강 챙김에 도움 되시길...~