면역력 떨어뜨리는 일상 속 사소한 습관...

피로는 잘 풀리지도 않고 몸이 예전 같지 않는 요즘~/매체에서 소개하는 면역력 떨어뜨리는 일상 속 사소한 습관들을 살펴볼게요.

~. 단 음료 섭취 - 면역세포 활동 방해/체내 염증 수치 증가

~. 과음 - 바이러스에 약화&면역 세포 균형 훼손

~. 짠 음식 섭취 - 혈관 건강&면역 시스템 훼손

~. 스트레스 - 면역 기능 약화/체내 염증 증가

~. 햇빛(비타민D) 부족 ~> 면역력 감소/기분 우울

~. 체온 하락 - 체온 1도 떨어지면 면역력 크게 하락

~. 수분 부족 - 혈액 순환 느려짐/쉽게 피로 느낌

~. 단백질 부족 - 감기&피로에 쉽게 노출

~. 수면 부족 - 생체리듬 무너짐

~. 운동 부족 - 면역세포 파괴

매일/습관 고침으로~

건강 챙김에 도움 되시길...~