심혈관질환 발생 예측 중요 건강 지표, '악력'...

'악력'이 심혈관질환 발생 예측 중요 건강 지표라는 국내 대학 연구 결과를 살펴볼게요.

전국 건강검진세터에서 수행된 자료 기반/40세 이상 성인 대상, 절대 악력을 체질량지수로 나눈 '상대 악력'을 사용 분석 결과,

~. 남성&여성 모두 악력이 높을수록 - 심혈관질환 발생률 뚜렷한 감소 경향 보임

~. 남성 악력 상위 집단 - 심혈관질환 발생률 36% 낮게 나타남

~. 여성 악력 상위 집단 - 심혈관질환 발생률 33% 낮게 나타남

~. 주요 생활 습관(나이/운동량/음주/흡연 등) 요인 보정 이후 - 같은 양상 유지

*한국인 대상/악력과 심혈관질환 연관성 규명 첫 연구/높은 신뢰도&의의 있음(연구팀)

*악력은 특별한 장비&채혈 없이 쉽게 측정 가능 지표/혈액, 소변 검사 기반 정밀 평가 어려울 때 심혈관질환 위험군 선별 매우 유용(연구팀)

*꾸준한 근력 운동&주기적 악력 측정이 각종 질환 예방 도움 된다는 점 보여줌(연구팀)

*악력 키우려면; 몸 전체 근육 발달 시키기(웨이트 운동/팔굽혀펴기/턱걸이 등)

*악력기만 사용 자제; 과도하게 손가락 힘을 줘 굽혔다 폈다 반복으로 수지굴곡건 염증/방아쇠수지증후군 유발 가능

악력 키우기로...

심혈관건강 챙김에 도움 되시길...~