면역력 높임에 도움 되는 '열무' 효능...

아삭한 식감&시원한 맛을 지녀 식재료로 챙기는 열무 2단 픽~/열무 김치를 담갔습니다. 면역력 채우는데 최적인 '열무' 효능을 살펴보도록 할게요.

~. 면역력 향상 - 비타민C 풍부(사과보다 10배 이상 풍부/체내 흡수율 높음) ~> 면역 세포인 백혈구 활동 돕는 에너지원&만성염증 억제

*면역저하자 두 분에게 10일 동안 하루 30분 운동&하루 한 끼 열무물김치 한 접시를 꾸준히 섭취 후, 면역세포 활성도가 높아진 연구 결과 있음

~. 뼈 건강에 도움 - 칼슘 풍부(우유:열무=100g당 110mg:156mg) ~> 뼈 튼튼/골수에서 백혈구 생성&면역기능 강화에 도움

*지속적&주기적 패턴 세포 내 칼슘 농도 증가 확인된 연구 결과 있음

~. 코로나19 완화 - 김치를 섭취하는 한국이 유럽&미국과 다르게 코로나19로 인한 사망률 감소로 나타난 연구 결과 있음

*신장 질환자 섭취 주의(칼륨 성분 풍부/과다 섭취 자제)

김치가 세계적 면역 식품으로 알려지고 있는 요즘, 그 중심에 열무김치가 있다고...

건강 챙김에 도움 되시길...~