항당뇨/항고혈압 밥 짓는 법...

매체에서 소개하는 국립식량과학원이 발표한 표준 한국인에게 가장 효과적인 당뇨병&고혈압 예방에 도움 되는 잡곡밥 혼합 비율을 살펴볼게요.

*당뇨병 예방용 잡곡 비율

~. 귀리 30% + 수수 30% + 손가락조 15% + 팥 15% + 기장 10%

*고혈압 예방용 잡곡 비율

~. 손가락조 30% + 수수 35% + 팥 35%

*위 잡곡 조합이 각각 항당뇨 활성(혈당 관련)&항고혈압 활성(혈관/혈압 관련) 효과 우수 평가함(연구팀)

건강 챙김에 도움 되시길...~