한 달씩 가는 감기로 고생하시는 분들...

추운 날씨에 한 달씩 가는 감기로 고생하시는 분들 많으신데요, 매체에서 소개하는 '면역력 끝판왕' 식품들을 살펴볼게요.

*버섯류(표고버섯/느타리 버섯 등)

~. 베타글루칸 함유 - 면역 성분 ~> NK세포 활성화/바이러스&세균에 대한 초기 방어력 강화

~. 식이섬유 함유 - 장내 유익균 증식 ~> 장 건강 개선(면역세포 70% 존재)

~. 셀레늄/폴리페놀/에르고티오네 함유 - 항산화 ~> 활성산소 감소

*녹색 채소(시금치/케일 등)

~. 비타민A/베타카로틴 함유 - 점막(코/목/장) 면역 강화 ~> 바이러스&세균 체내 흡수 1차 차단

~. 비타민C/식이섬유/엽산 등 풍부 - 백혈구 생성&기능 강화/감염 시, 회복 속도 도움 ~> 면역력 상승/항산화/항염

*마늘

~. 천연 항생 효과 - 알리신 함유 ~> 세균&바이러스 억제/감기&독감 초기 방어 도움

~. 면역세포 활성화/항염/항산화 - 대식세포/NK 세포 기능 강화/활성산소 제거

*생강

~. 항바이러스/항염 - 진저롤/쇼가올 함유 ~> 바이러스 증식 억제/염증 완화(감기초기/인후통 완화 도움)

~. 체온 상승/항산화/호흡기 보호 - 면역세포 활성화&손상 방지/가래, 기침 완화

*돼지고기

~. 양질의 단백질 풍부 - 면역 세포 재료 ~> 항체/백혈구/사이토카인 모두 단백질로 구성

~. 아연/철분/셀레늄 풍부 - 면역 핵심 미네랄 /면역세포 기능 유지&보호

~. 비타민B1 풍부 - 면역세포 활동 유지/면역 저하 막아줌

*강황

~. 커큐민 함유/장 건강 개선 - 면역세포 기능 조절/장 면역 활성화

~. 항산화/강력 항염 - 면역세포 손상 방지/염증 유발 물질 억제/만성 염증 감소

감기약만 드시지 말고~

식탁 위 음식부터 바꿔보시길...~