충분히 숙면을 취하셔야 합니다.
사실 쉽지는 않은데... 일단 안대를 하시고,
잠자기 전에 좋은 음악도 좀 듣고...
아, 한두시간 전에 살짝 30분정도 걷는 것도 좋습니다.^^