이미 잘 알고 계시겠지만,
근력운동하시면서 적당량의 단백질과 수분을 함께 섭취해야 근육이 유지되거나 증가한다고 하네요~

예를 들어 몸무게가 60kg이면 하루 최소 60g의 단백질은 섭취해야 한다고 들었습니다.

근력운동으로 근육유지 잘 되길 바라겠습니다! ^^