সেলফ কন্ট্রোল

নিজের উপর নিয়ন্ত্রণ রাখা একটা কঠিন কাজ হলেও এটা ভালো একটা দিক। কিন্তু আমরা অনেকেই চাইলেও অনেক সময় নিজের উপর নিয়ন্ত্রণ রাখতে পারিনা। কারণ আমাদের যখন অতিরিক্ত রাগ হয়, তখন আমরা অনেক সময় নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ভুল কিছু করে ফেলি, আর ভুলের কারণে পরে আফসোস করতে হয়। আবার রাগ ছাড়াও আমাদের আবেগেরও একটা বিষয় আছে, এটাও অনেক সময় আমাদের নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায়। নিজের উপরে এইসব নিয়ন্ত্রণ রাখা মানে নিজের চিন্তা, আচরণ এবং সিদ্ধান্তগুলোকে সঠিকভাবে পরিচালনা করা। আমাদের জীবনের এইসব ক্ষেত্রে নিজেকে কন্ট্রোল করা মানে জীবনে চলার পথে এটা একধরণের সুপার পাওয়ার এর মতো কাজ করে।

আর এই নিয়ন্ত্রণের ফলে একটা বিষয় দেখবেন, কোনো বিষয়ে স্ট্রেস অনেক কমে যায় আবার কোনো কিছুতে সিদ্ধান্ত নেওয়াটাও সহজ হয়ে যায়। আমরা আসলে সবক্ষেত্রে কোন পরিস্থিতিতে কেমন কি অনুভব করি, সেটা আগে জানা প্রয়োজন। এছাড়া নিজের এইসব আবেগ অনুভূতিকে বোঝা মানে নিজেকে অর্ধেক জেতানো। কারণ আমরা যদি নিজের আবেগকেই না বুঝতে পারি, তাহলে তাকে নিয়ন্ত্রণ করবো কিভাবে। বুঝতে পারলেই সহজ হয়ে যায়। অনেক সময় আমরা অনেক বড়ো বড়ো কাজ একসাথে করতে যাই, এতে করে আমাদের মানসিক চাপ কিন্তু পড়েই যায়। তাই ছোট ছোট কাজ ঠিক করে সেটাকে আগে ফিনিশ করার মধ্যে দিয়ে নিজের মনে একটা আত্মবিশ্বাস এর জন্ম নেয়। ধুম করে রাগের মাথায় কোনো প্রতিক্রিয়া না দেখিয়ে কিছুক্ষন দেরি করে রেস্পন্ড করলে সেই সিদ্ধান্তই ভালো হয়।