You are viewing a single comment's thread from:
RE: Medytacja jako skuteczne narzędzie w radzeniu sobie z negatywnymi opiniami i emocjami
Ja swego czasu starałem się medytować- dzięki Krzyśkowi Gonciarzowi. Niestety nie udawało mi się i opuszczałem "terminy", ponieważ w domu cały czas ktoś gada, ogląda itd, cięzko sie skupić.
Planuje do tego powrócić, ile tobie dziennie to zajmuje ? (o ile medytujesz)
Gonciarz promował medytację? Chyba przegapiłem ten moment.
Ostatnio miałem przerwę, ale gdy medytuję to zwykle 15-20 minut, choć im dłużej tym lepiej. Dłuższa sesja może trwać nawet 30-45 minut, mam jednak świadomość, że nie każdy ma aż tyle czasu.