高低杠

trafalgar (88)in STEEM CN/中文 • 4 days ago

高低杠（通常缩写为UB或简称为“杠”）是女子竞技体操中的一项器械。它由两根不同高度的横杠组成，杠身由纤维glass制成，表面覆有木质涂层。运动员需要连续完成一系列摆动、腾空动作、转体以及双杠之间的转换，最终以高难度的下法结束。

该项目以其动态特性著称，要求运动员兼具力量、精准性、时机把握和勇气。

杠子：
- 高杠： 离地面较远的杠。
- 低杠： 离地面较近的杠。
- 杠子并非固定不动；它们被设计成可以弯曲和振动，运动员利用这一点来为动作发力。
设置：
- 杠子的高度和间距可以根据每位运动员的身高和偏好进行调整。
- 典型设置：
  - 高度差： 约150-180厘米（大约5-6英尺）
  - 杠间距： 约130-180厘米（大约4-6英尺）

一套世界级的动作是由复杂技能组成的连续流，但它们都建立在几个核心元素之上：

护掌： 运动员佩戴带指孔的皮革护掌，以保护双手并确保紧握杠子，减少摩擦和撕裂风险。
摆浪： 上杠的基本动作。运动员在低杠上呈支撑前摆姿势，将身体向后摆动至倒立位置以积累动量。
屈身上杠： 一项基本的力量动作，用于从杠下悬垂状态过渡到杠上支撑状态。它是许多连接动作的“起始”技能。
大回环： 在高杠上身体完全伸展绕杠旋转360度。它是成套动作的引擎，用于为腾空动作和下法积累巨大的速度。
换杠： 从一根杠到另一根杠的动作。这些动作可以是：
- 低杠换高杠： 例如，“屈身上”至高杠。
- 高杠换低杠： 例如，从高杠“腾空”飞至低杠。
腾空动作： 最壮观的动作。运动员释放高杠，完成一个飞行动作（如空翻或转体），然后重新抓握同一杠或低杠。例如：叶格尔空翻（前空翻抓杠）、特卡切夫腾越（飞越杠子）、帕克空翻（从高杠到低杠的过渡腾空动作）。
转体： 运动员在抓杠的同时围绕其纵轴旋转的动作（如倒立转体）。
下法： 成套动作的结尾。运动员利用大回环或连续大回环产生的动量脱离高杠，在空中完成多次空翻和/或转体，并稳定地落在垫子上。

该器械经历了巨大的变革：

1950-1960年代： 杠子间距很近且为木制。成套动作由优雅的回环动作、姿态和停顿组成，更类似于男子的双杠。
1970年代： 玻璃钢杠的引入使得杠子更具弹性和速度。苏联运动员奥尔加·科布特以其动态的绕杠和后空翻下法征服了世界，彻底改变了这个项目。
1980年代： 罗马尼亚运动员纳迪亚·科马内奇等人开始完成更复杂的腾空动作和高飞下法。杠距被大幅拉开以适应这些新动作。
1990年代至今： 成套动作变成了一套连续、极高速的高水平腾空动作、复杂的连接以及极其困难的下法（通常带有多周转体）。像斯维特拉娜·霍尔金娜这样的运动员以其独特的组合和高难度统治了这个项目。