控制情绪

情绪不是敌人，但你不能让它替你做决定

成熟不是不生气，
也不是不难过，
更不是把所有情绪藏起来。

成熟的标志只有一个——
情绪来了，你还能做你该做的事。

你不需要完美，
你只需要不被情绪牵着走。

情绪本身不会毁事，反应才会

疲惫时做出的决定，
通常不准；
焦虑时说出的话，
通常会后悔；
急躁时做出的选择，
通常不值。

你把情绪当信号，
它会帮你；
你把情绪当驾驶员，
它会带你撞墙。

真正强大的人不会压抑情绪，
他们只是学会了
把决定放在情绪之外。

今天给自己一个“情绪不干扰行动”的练习

遇到烦的事，不急着回应；
遇到刺的事，不急着反击；
遇到累的事，不急着否定自己。

你可以：

先深呼吸三次
先等 30 秒
先把话写下来再决定要不要发
先去喝口水再回来处理
先处理一个能带来掌控感的小任务

让脑子重新接管方向盘，
让情绪坐在副驾就好。

一句话留给你

情绪不是你能不能成功的决定因素，
你能不能稳住自己，才是。

你稳一点，
世界就不会那么乱。