破窗效应
让我们来参观一下“混乱”是如何像病毒一样传染的。
斯坦福心理学家菲利普·津巴多做过一个实验：
他把两辆一模一样的汽车，分别停在治安混乱的街区和治安良好的富人区。
停在混乱街区的那辆，车牌被摘掉，顶棚被打开。结果 10 分钟内，车就被偷光了。
停在富人区的那辆，完好无损地停了一个星期。
关键来了：
津巴多拿着锤子，把那辆完好的车的窗户砸了个洞。
结果几个小时后，这辆车也被偷光了，甚至被破坏得面目全非。
这就是“破窗效应”。
如果一扇窗户破了，没有被及时修好，过路人就会认为：“这里没人管，也没人关心。”
不久，更多的窗户会被打破，涂鸦会出现，垃圾会堆积，严重的犯罪就会滋生。
为什么？
因为环境具有强烈的“暗示性”。
混乱的环境会诱发混乱的行为。
当你的椅子上堆满了衣服（第一扇破窗），你的大脑接收到的信号是：“这个房间是对‘秩序’不敏感的。”
于是你的潜意识就会觉得：“那再扔个外卖盒子也无所谓。”
你的自律防线，就是这样一步步崩溃的。
这也就是为什么“勿以恶小而为之”是顶级的智慧。
这篇文字想告诉你：
你想毁掉一个人，不需要让他吸毒杀人。
只需要让他习惯在地上扔纸屑，习惯上班迟到 1 分钟，习惯今天不洗碗。
剩下的，熵增定律（Entropy）会帮你不费吹灰之力地完成。
如何修好你的“窗户”？
坚守“零容忍”原则（Zero Tolerance）：
对于那些看似微不足道的坏习惯，要有洁癖般的敏感度。
第一双袜子必须立刻收进脏衣篓。
第一次迟到必须深刻反省。
第一口多吃的蛋糕必须立刻停下。
不要说“下不为例”。
根本就不该有这个“例”。
一旦开了口子，洪水就会决堤。
你要在那个裂缝刚出现的时候，就用水泥把它堵死。哪怕真的破了，也要“立即修复”：
如果你真的没忍住吃了一顿大餐。
千万不要“破罐子破摔”。
立刻、马上回到正轨。
告诉自己：“这扇窗户破了，我现在就把它修好。我的减肥计划没有结束，只是暂停了 1 小时。”
不要让“破窗”过夜。
只要你修得够快，混乱就来不及蔓延。利用“环境场”来反向塑造自己：
既然乱的环境让人变坏，那好的环境就能让人变好。
如果你想读书，就把书桌收拾得一尘不染，只放一本书和一支笔。
如果你想健身，就把运动鞋摆在门口最显眼的地方。
给自己制造“一定要做”的环境暗示。
当你在一个像图书馆一样安静、整洁的房间里时，你会不好意思玩手机的。
这就是“孟母三迁”的道理。
你无法对抗环境，所以你只能改变环境。
别再轻视那个乱扔的烟头了。
别再轻视那次没完成的打卡了。
那不是烟头。
那是你生活的防线上的一个弹孔。
如果你不补上。
明天，你的防线就会全线崩溃。
修好它。
现在。