오늘은

스트레스해소를 위해서는
제대로된 휴식을 가져야 한다고 합니다.
그냥 쉬면 되는줄 알았더니
그렇지만은 않네요

제일 쉬운 방법이라면 알려줬는데

스무번 심호흡하기
자연 속에서 산책하기
편안한 자세로 호흡에 집중하기
단순 활동(밥먹기 , 샤워하기등)에 온전히 집중하기 랍니다.

뇌가 휴식하는 상태를 유지하는게 뇌 건강에 좋은 자극이 된다네요