jstory (75)in #kr • yesterday[goodhabit-kr] 8/19 오운완어제 저녁 자정 넘어 잠든 덕에 아침에 늦게 일어나고야 말았습니다 그렇지만… 출근해서 피트니스에서 인터벌~ 요즘 땀구멍이 터졌는지 땀이 멈추지 않네요 ㅋ 덕분에 상쾌한 하루~~jstory (75)in #kr • 2 days ago[goodhabit-kr] 8/18 오운완점심 트레드밀 인터벌 5km 31분 29초 난 주로 야외에서 뛰는 러너라 트레드밀은 여전히 만족스럽지는 않습니다 하지만 아직 더운 날씨에, 이런 시원한 환경에서의 러닝이라니, 이런 복이 또…jstory (75)in #kr • 3 days ago[goodhabit-kr] 8/17 오운완다시 꾸덕해지는 날씨지만 오늘도 휴일이니까... 귀찮은 몸뚱이를 들고 겨우겨우 나갔습니다 하늘이 상을 주시려는지 중간에 비가 시원하게 내리더군요 운동화까지 흠뻑 젖어 빨아야 했지만 달리기에 행복한 하루였습니다jstory (75)in #kr • 5 days ago[goodhabit-kr] 8/15 오운완jstory (75)in #kr • 6 days ago[goodhabit-kr] 8/14 오운완jstory (75)in #kr • 7 days ago[goodhabit-kr] 8/13 오운완jstory (75)in #kr • 9 days ago[goodhavit-kr] 8/11 오운완jstory (75)in #kr • 10 days ago[goodhabit-kr] 8/10 오운완날이 정말 선선해졌네요 그렇다고 가을까진 아니지만 몸이 훨씬 가볍네요 오눌은 거의 10km 달렸습니다jstory (75)in #kr • 11 days ago[goodhabit-kr] 8/9 오운완오늘은 갑자기 8월말 또는 9월초 날씨가 된듯 합니다 가을까진 아니지만, 이정도 여름은 견딜만 합니다 아침해가 이미 떴지만 무섭지도 않았습니다 시간만 더 있었다면 더 멀리 내달렸었을텐데... 아침…jstory (75)in #kr • 12 days ago[goodhabit-kr] 8/8 오운완더울까봐 겁을 잔뜩 먹고 나갔습니다 탈수에 대한 걱정으로 꽁꽁 얼린 이론 음료 두개를 어깨에 메고요 그런데 왠걸, 가끔 시원한 바람도 불더군요~ 수많은 분들이 탄천 길로 운동하러 나오셨구요 설설…jstory (75)in #kr • 13 days ago[goodhabit-kr] 8/7 운동jstory (75)in #kr • 14 days ago8/6 오운포이런날 나가서 운동하면 미친거죵 ㅎㅎ;;jstory (75)in #kr • 16 days ago[goodhabit-kr] 8/4 오운완더운날 달리면 장점 여름철에 땀을 흘리며 조깅할 때 얻을 수 있는 장점들이 있는데요 대표적인 장점은 바로 심혈관계 강화 & 심폐 지구력 향상입니다 고온다습한 환경에서는 체온을 낮추기 위해 혈관이…jstory (75)in #kr • 17 days ago[goodhabit-kr] 8/3 오운완해가 얼굴을 내밀기 전에 집을 나섰습니다 시원한 바람에 겁을 상실하고 집에서 멀어졌습니다 그러다 해가 뜨니 무참하더군요 집에 돌아오는 길은 여지 없이 땀 첨벙 온몸에 땀구멍이 그리 많은지 또 한번 실감했습니다jstory (75)in #kr • 19 days ago[goodhabit-kr] 8/1오운완오늘은 미친건지 한낮에 나가 걷고 뛰었습니다 ㅎjstory (75)in #kr • 20 days ago[goodhabit-kr] 7/31 오운완작성중jstory (75)in #kr • 22 days ago[goodhabit-kr] 7/29 오운완오늘 하루도 겨우 목표 달성~~jstory (75)in #kr • 23 days ago[goodhabit-kr] 7/28 운동아침에 운동 했었어야… 저녁에 해야지 미루다가 갑자기 장례식장 다녀오니 목표 미달성했네요 ㅠㅠjstory (75)in #kr • 24 days ago[goodhabit-kr] 7/27 오운완jstory (75)in #kr • 25 days ago[goodhabit-kr] 7/26 오운완7/26 아침 운동 5.69km 하늘이 열렸다 닫혔다 햇님이 나왔다 숨었다 초반에는 즐겁게 달렸는데 어디선가 불어온 습하고 더운 열기가 어깨를 짓누르는거 같더이다 집 앞에 도착했지만 도저히…
