我有三个疑问:

1。 听说吃苹果可以降低血糖，请问是真的吗? 吃苹果和喝苹果汁的效果差别在哪里呢(血糖方面)

2。听说甜菊叶和罗汉果是现今最好的代糖。适合糖尿病者食用。是真的吗?

3。 很多人在提倡生铜吃法，说是针对降低血糖的方法。就好像高油低碳类似的吃法。你怎么看呢。