1.假的，吃苹果不能降血糖。
2.不好评判，个人认为假的，甜菊叶中含有甜菊糖苷，罗汉果含有罗汉果甜苷，均是不错的甜味剂，但不能说它们就是现今最好的代糖。
3.生酮吃法，不安全，也不健康。