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RE: My sleeping habit is now inverted because I can't sleep at night but only during the day
I already experienced the worst type of insomnia so now I am just thankful if I can be able to sleep for 3 hours straight but I rarely sleep that long.
My sleep pattern is intermittent now and if I would feel that I like to get some rest regardless of the time of day then I will sleep it off so that I can recover of what was lost.
Thanks be to God that I am still surviving despite that I am always going through this issue which had plagued me for decades already.
Thank you for your kind thoughts and concern. 🤟💗
Gracias por compartir algo tan personal. Vivir tantos años con insomnio no es nada fácil, y se nota la fortaleza con la que lo enfrentas.
Quizás algo que podría ayudarte —y que muchas personas con insomnio crónico no suelen probar— es mantener una hora fija para exponerte a luz natural cada mañana, incluso después de una noche muy mala. No se trata de forzarte a dormir mejor ese día, sino de ayudar poco a poco al cuerpo a reorganizar su reloj interno.
No es una solución rápida, pero a algunos les ayuda a que los períodos de sueño se vuelvan un poco más largos y estables con el tiempo. Ojalá puedas encontrar pequeños descansos que te den alivio.
Que tengas un excelente dia.
@blessedlife 💓
