낮잠(晝臥) 2

한 창 더운 여름 낮잠을 자다가 깨면 따뜻한 음료를 마셔 양기(陽氣)를 도와준다. 약간의 땀을 내는 것 역시 좋다. 여름은 양(陽)의 기운이 강한 시기인데 낮에는 활동해야 한다. 그러나 눕는다면 오히려 고요한 것이니 기운이 몸 전체에 퍼지도록 해야 계절에 맞는 것이다. 구양공(歐陽公)은 개포상(介甫嘗)을 인용했는데 여름철 낮잠에서 네모난 베개가 좋은데 오래 자다 베개에 열이 나면 차가운 쪽 면으로 돌려 벤다. 나이가 들면 서늘한 기운을 받는 것이 좋지 않지만 머리는 양(陽)의 덩어리이므로 열을 받게 해서는 안된다. 더구나 한 여름 낮잠에 사소한 베개라도 마땅하게 선택해야 한다.
 
長夏晝臥，醒後即進熱飲，以助陽氣，如得微汗亦妙。夏為陽極之候，晝宜動，而臥則反靜，宣達之所以順時。歐陽公曰：「介甫嘗云：'夏月晝臥，方枕為佳。』」睡久氣蒸枕熱，則轉一方冷處，老年雖不宜受冷，首為陽，不可令熱。況長夏晝臥，枕雖末節，亦取所宜。

한창 더운 여름 몸이 늘어질 때 차가운 음료를 마시는 것이 오히려 좋지 못하다. 양의 기운은 넉넉하므로 오히려 따뜻한 음료로 수분을 보충하면 체내의 에너지를 잘 순환 시켜준다. 현대 사회는 냉방이 지나쳐서 양기가 부족할 정도이다. 머리는 차갑게 다리는 따뜻하게 해야한다(頭寒足熱)는 원칙은 한 여름에도 고려해야 한다. 얼굴에 열이 자주 오르고 다리가 차가워 지는 것은 전신 수액 대사에 문제가 있는 것인데 머리를 서늘하게 하고 다리를 따뜻하게 해주면 해결되는 경우가 많다. 얼굴이 화끈거릴 때 얼굴만 차갑게 식힐 것이 아니라 다리를 따뜻하게 하면서 따뜻한 음료로 수분을 보충해준다.

노노항언(老老恒言)

노노항언(老老恒言)을 시작하며 | 자산의 머릿말(慈山序) | 개꿀잠(安寢) 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 | 아침 적응(晨興) 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 | 세수(盥洗) 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 | 음식(飮食) 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 | 먹거리(食物) 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 | 걷기(散步) 1, 2, 3, 4, 5 | 낮잠(晝臥) 1, 2, | 2,