peterchung (79)in #avle-pool • 3 hours ago260819 기록오늘 컨디션이 좋지 못한 하루였다. 주말에 밭일을 한 여파였는지 그저께부터 입안이 헐더니 오늘은 아침부터 몸이 무거웠다. 오후부터 몸에 열이 위로 오르는데 다리는 차가운 느낌이다. 이를 주역 괘상에서 천지비라고…peterchung (79)in #avle-pool • yesterday260818기록예보에서 이번 주에 폭염이 다시 시작된다고 하였지만 지난 여름이 지독하게 더워서 그런지 31도 이상이어도 그렇게 덥게 느껴지지 않을 정도로 내성이 생겼다. 덥긴 하지만 바로 2주 전의 숨쉬기 힘들 정도가 아니었고…peterchung (79)in #avle-pool • 2 days ago가을 텃발 갈이 2토요일에 끝마치지 못했던 텃밭 갈이를 오늘 마무리했다. 어제 비가 올 것 같았고 다소 몸이 힘들었다. 하지 감자 수확 때 몸이 작년보다 힘들어서 그렇고 재작년부터 텃밭 갈이를 하루에 모두 끝마치지 못한다. 기후도…peterchung (79)in #health • 3 days ago기혈 순환 운동(導引) 14가부좌를 하고 허리를 펴며 양손으로 엄지를 쥐어 주먹을 만들고 앞을 향하여 힘을 주면서 앞의 물건을 치듯이 여러 차례 한다. 趺坐，伸腰，兩手握大拇指作拳，向前用力，作搥物狀，數遍。 주먹을 쥐면서 힘을…peterchung (79)in #avle-pool • 4 days ago가을 텃발 갈이하지 감자 수확 후 거의 두 달만이다. 뭐 늘 예상은 한 것이지만 낫으로 베기 전에 한숨부터 나온다. 다행이 날씨가 흐려 더위는 덜 먹으려나 했는데 비가 왕창 오고 있다. 1시간 정도 오다 말 것이라는 기대를…peterchung (79)in #avle-pool • 6 days ago260813 기록뉴스에서는 아직 폭염이 끝나지 않았다고 하지만 여기 인천은 아침, 저녁으로 선선한 바람이 불어온다. 이틀 전에 에어컨을 이미 껐고 오히려 이블을 덮고 자야할 정도이다. 물론 낮에는 30도가 넘어 여름 기운이 아직…peterchung (79)in #avle-pool • 7 days ago질문을 잘 해야한다.질문은 대체로 다음 다섯 가지로 나뉜다. 자신이 알고 싶은 것이 현재 상황인가, 누구의 기분인가, 문제의 원인인가, 미래 전망은 어떤가, 조언은 무엇인가, 이 가운데 하나를 고민하고 테마를 연계하여 생각하다 보면…peterchung (79)in #health • 8 days ago기혈 순환 운동(導引) 13가부좌를 하고 허리를 펴며 양손을 손바닥이 위로 향하게 하면서 팔꿈치를 굽혔다가 위로 향하면서 호흡과 함께 펴주는데 백 근의 무게의 물건을 떠받치듯 수차례 반복한다.…peterchung (79)in #avle-pool • 9 days ago260810 기록7월의 마지막 날 한참 더웠던 오후 3시즘, 나무 그늘조차 없고 숨이 콱 막혀 버렸다. 건너편 도서관을 가려고 신호를 기다리는 잠깐의 시간조차 길게 느껴졌는데 신호등이 드리운 좁은 그늘도 이렇게 효과적일…peterchung (79)in #avle-pool • 10 days ago260809 기록입추에 들어서면 좀 풀리려나 왜 이리 더운지 힘들었지만 역시 점점 꺾여지는 것 같다. 어제 저녁 우리 동네 하늘에 먹구름이 짙게 껴서 강원도처럼 비가 시원하게 오려나 했지만 비는 오지 않았다. 올해 이상하게도…peterchung (79)in #health • 11 days ago기혈 순환 운동(導引) 12가부좌를 하고 허리를 펴며 양팔에 힘을 주어 굳세게 활 시위를 당기듯 좌우 팔을 교대해 가면서 행한다. 趺坐，伸腰，兩臂用力，作挽硬弓勢，左右臂輪流互行之。 양팔을 가슴으로 교차하여 모아주었다가 왼 손은 활…peterchung (79)in #avle-pool • 13 days ago260806 기록극심한 더위가 장기간 계속 되니 가을이 빨리 오길 바라는 듯 입추가 내일이라는 뉴스가 자주 언급된 하루였다. 내일이 입추니 뜨거운 여름날도 조만간 제 풀에 꺾일 것이다. 괴로운 시간은 더디게 흘러가고 즐거운…peterchung (79)in #health • 14 days ago기혈 순환 운동(導引) 11가부좌를 하고 허리를 펴며 양손을 무릎 위에 놓고 머리를 좌우위아래 회전 운동을 하면서 눈도 같이 따라서 수십 번 한다. 趺坐，伸腰，兩手置膝，以目隨頭左右瞻顧，如搖頭狀，數十遍。 머리 회전 운동이 간단한…peterchung (79)in #avle-pool • 15 days ago260804 기록날씨 예보에서 지난 주말 남부 지역의 극심한 폭염이 내가 사는 수도권 지역까지 확장된다고 한다. 그동안 밤 늦은 시간 이외에는 외출 하지 않았지만 오늘 가장 더운 오후 3시에 병원으로 향했다. 날씨가 정말…peterchung (79)in #avle-pool • 16 days ago260803 기록폭염 더위 때문에 아파트 전체에서 전력에 과부하가 걸린 것인지 순간 정전이 일어난 경험이 있어 조마조마한 마음으로 밀렸던 세탁기를 돌렸다. 매월 관리비에 우리집 전력 사용량을 보면 세대 평균 사용에서 25%…peterchung (79)in #health • 17 days ago기혈 순환 운동(導引) 10가부좌를 하고 양손을 비벼 열을 내서 얼굴의 눈두덩, 콧마루, 귀 주변을 세수하듯 얼굴 곳곳에 약간 열감을 느낄 정도로 전체적으로 비벼준다.…peterchung (79)in #health • 20 days ago기혈 순환 운동(導引) 9바로 선 자세에서 손바닥을 펴고 한 팔을 곧게 뻗으면서 무거운 물건을 들어 올리듯 손바닥이 위로 향하게 하고 다른 한 팔을 아래로 곧게 뻗으면서 손바닥을 아래로 향하면서 무거운 물건을 누르듯이 하면서 좌우를…peterchung (79)in #avle-pool • 21 days ago급하게 먹으면 체한다.코스피 월봉이다. 작년 하반기를 시작으로 지나치게 과격하게 올라왔으니 지난 두 달 간 하락이 당연한 것인지도. 최근 1년 동안의 상승은 퀀텀 점프였다. 성질 급한 사람은 투기해서는 안된다. 코스닥은 더욱…peterchung (79)in #avle-pool • 22 days ago260728 기록오늘 친구 부친상에 다녀왔다. 지난주 갑작스레 폐렴으로 중환자실에 계시다가 요양 병원으로 옮기셨는데 3일을 못 넘기고 소천하셨다고 한다. 지인들의 부모님 부고 소식이 자주 들리고 간병 문제로 인한 걱정들이…peterchung (79)in #avle-pool • 23 days ago260727 기록장마가 끝난지 며칠 안되었고 본격적인 더위가 이제 시작되었는데 벌써 지긋지긋하다. 소나기라도 한번씩 퍼부어 주었으면 좋겠다. 여전히 에어컨 없이 살고 있는 사람들도 많을텐데 이 더위를 어떻게 버틸까 생각도 든다.…
