শরীরকে ফিট রাখার জন্য জল পানের গুরুত্ব!

ফিট থাকার জন্য আমরা কত কিছুইনা থাকি।যেমন-দৌড়, জিম করা, ডায়েট করা ইত্যাদি। কিন্তু আমাদের সবথেকে ভুল হয় একটা জায়গায়, কারণ আমরা সঠিক পরিমানে জল পান করিনা। আর এটা আমাদের শরীরের জন্য অনেক কার্যকর, আর এই জল পানের অভ্যাসটা এইসবের পাশাপাশি গড়ে তোলা উচিত। কিন্তু আমরা সেটাতেই বেশি অনীহা দেখাই অর্থাৎ শুধুমাত্র যখন জলের তৃষ্ণা পায়, তখনই খেয়ে থাকি। জল পর্যাপ্ত পরিমানে পান না করলে কিন্তু আমরা যতই ফিট থাকার জন্য দৌড় বা জিম করিনা কেন, কোনো কাজে আসবে না ঠিকভাবে। কারণ জল পানটা আমাদের শরীরের প্রতিটা সিস্টেম এর সঠিক কাজ করার জন্য অপরিহার্য। এমনিতেই আমাদের শরীরের মোটা ৬০-৭০% অংশ জল দ্বারা গঠিত, সেটা যে অঙ্গই হোক না কেন।

ফলে জলের ঘাটতি দেখা দিলে আমাদের শরীরের কার্যকারিতাও ধীরে ধীরে কমে আসে। তবে আমরা যে শরীরে অতিরিক্ত ফ্যাট জমে গেলে সেটা বার্ন করার চেষ্টা করে থাকি, এটার জন্য জল কিন্তু একটা গুরুত্বপূর্ণ অবদান। শুধু জিম করলেই যে ফ্যাট বার্ন বা ক্যালোরি বার্ন হয় তা নয়, জলের মাধ্যমেও বার্ন হয়ে থাকে। কারণ মেটাবলিজম যদি দুর্বল থাকে, তাহলে ফ্যাট কমানো অনেক সমস্যা। জল পান বেশি করে করলে আরো দ্রুত ক্যালোরি বার্নিং হয়ে থাকে আর শরীরের অতিরিক্ত ফ্যাট ঝরাতেও সাহায্য করে। আর ব্যায়াম করার সময় আরো বেশি জল পান করা উচিত, কারণ ব্যায়ামের সময় আমাদের শরীর হিট হয় প্রচুর আর এতে শরীরে জলের ঘাটতি পড়লে স্ট্রোকের কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে। এইরকম আরো নানাবিধ কারণ আছে, ফলে সবকিছুর একটাই সমাধান দিনে পর্যাপ্ত জল পান করা।