물구나무서기
요가를 오래 하신 분들은 물구나무 서기를 해보셨을텐데요.
전 겁이 많아서 그런지 잘 안되더라구요.
물구나무서기가 그렇게 건강에 좋다고 하던데 차근차근 할수 있는 방법을 알아봤어요.
이렇게 순서대로 매일 매일 연습하면 가능할것 같습니다.
무조건 처음부터 단번에 하려고 하니 무서워서 못했던것 같아요.
위의 방법대로 하면 어쩌면 한달안에 가능할듯 합니다.
물구나무 서기는 집중력 향상,스트레스 해소.눈 피로 해소,코어와 상체 근력 강화,다이어트,변비 개선,다리 부종 예방,척추를 튼튼하게 하는데 도움이 된다고 하니 만능이죠?
하기는 힘들지만요.ㅎㅎ
앵콜1억8천/1일1뒤집기 내몸재배치프로젝트/300만원짜리 거꾸리를9만원대
물구나무서기를 도와주는 운동기구입니다.
관심 있으신 분은 한번씩 보세요~~^^
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물구나무도 단계가 있네요.
예전에 턱걸리 하나더 못할때 단계별로 하니까 금방 늘었습니다.
물구나무도 마찬가지 일 듯^^
I do yoga for a long time. but you better than me
직접 물구나무 서는건 힘들어져서 거꾸리를 가끔 이용했었네요 ㅎ
^^