최인철 교수가 말하는 행복을 위한 활동 11가지

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행복을 위한 11가지 활동

1. 명상하기

2. 운동하기

3. 친철 베풀기

4. 자신에게 중요한 목표 추구하기

5. 감사 표현하기

6. 낙관적 마음 갖기

7. 삶의 즐거움을 만끽하기

8. 행복한 사람처럼 행동하기

9. 지금 이 순간을 음미하기

10. 스트레스를 이기는 효과적 전략들을 사용하기

11. 타인과 비교하지 않기

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행복한 사람들은 마음과 일상에 묘술을 부린다고 합니다.

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행복한 삶을 위해서는 어떤 마음을 품고 사느냐에 관한 심리주의 기술도 중요하지만,

쉽게 행복을 경험할 수 있도록 일상을 다르게 배치하는 환경주의 기술도 중요하다.

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행복한 사람들에게 발견한 열가지 삶의 기술.

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1. 잘하는 일보다 좋아하는 일을 한다.

2. 되어야 하는 나보다 되고 싶은 나를 본다.

3. 비교하지 않는다.

4. 돈의 힘보다 관계의 힘을 믿는다.

5. 소유보다 경험을 산다.

6. 돈으로 이야깃거리를 산다.

7. 돈으로 시간을 산다.

8. 걷고 명상하고 여행한다.

9. 소소한 즐거움을 자주 발견한다.

10. 비움으로 채운다.

출처 : 최인철, <굿 라이프> 중에서

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2020.12.08