ভেতরের কষ্টকে লুকিয়ে রাখার অভ্যাস অনেক ক্ষতিকর
আজকে আমি এসেছি আপনাদের সকলের সাথে একটি জেনারেল রাইটিং পোস্ট শেয়ার করতে। আমার লেখার মাধ্যমে আমার চিন্তা ভাবনা গুলো আপনাদের কাছে পৌঁছানোর লক্ষ্যে এই লেখাগুলো শেয়ার করা।
আশা করছি যে আপনারা আপনাদের মূল্যবান মন্তব্যের মাধ্যমেই আমার এই লেখাটি সৌন্দর্য বৃদ্ধি করবেন এবং আপনাদের মতামত ব্যক্ত করবেন। আমি যদি কোনো কিছু ভুল বলে থাকি। তাহলে অবশ্যই আমাকে শুধরে দিতে ভুলবেন না।
ভেতরের কষ্টকে লুকিয়ে রাখার অভ্যাস যে কতটা ক্ষতিকর এটা হয়তো আমরা বেশিরভাগ মানুষই বুঝতে চাই না বা বুঝেও না বোঝার ভান করি। আসলে আমাদের সমাজেই এমন একটা মানসিকতা তৈরি হয়েছে যে মানুষ যদি তার দুঃখ-কষ্ট প্রকাশ করে তখন তাকে দুর্বল মনে করা হয়। তাই আমরা অনেকেই মুখে সবকিছু ঠিক আছে বলি, সবকিছু হাসি দিয়ে ঢেকে রাখি। কিন্তু ভেতরে ঠিকই সেই কষ্টগুলো জমতে থাকে। দিনে দিনে সেই কষ্টের পাহাড় এমন জায়গায় গিয়ে দাঁড়ায় যে সেখান থেকে আর সহজে ফেরার উপায় থাকে না।
অনেকেই ভাবে যে কষ্ট লুকিয়ে রাখলে অন্যরা বুঝবে না বা নিজের দুর্বলতাও ধরা পড়বে না। কিন্তু এই না বোঝার ভান করতে গিয়ে আমরা নিজের সাথে অন্যায় করি। কারণ মনের উপর চাপ দিতে দিতে একসময় সেই কষ্ট শরীরেও প্রভাব ফেলে। মানসিক চাপ থেকে শুরু হয় ঘুমের সমস্যা, মেজাজ খারাপ থাকা, ক্ষুধা কমে যাওয়া, আবার কারও ক্ষেত্রে অতিরিক্ত খাওয়া বা একা হয়ে যাওয়ার প্রবণতা। অথচ একটু প্রকাশ করলে হয়তো সেই কষ্ট কিছুটা হলেও হালকা হতো।
আরেকটা বড় সমস্যা হলো এই অভ্যাসের কারণে আমরা আস্তে আস্তে এমন একজন মানুষ হয়ে যাই যাকে কাছের মানুষও ঠিকমতো বুঝতে পারে না। কারণ আমরা বাইরে যেটা দেখাই, সেটা আমাদের আসল অনুভূতি নয়। আর এই ভেতরের চাপ এতটাই বেড়ে যায় যে সময়মতো সামলাতে না পারলে মানসিক অসুস্থতা তৈরি হয়। আসলে কষ্ট লুকিয়ে রাখার মানে নিজের সাথে প্রতারণা করা। কারণ যতই আমরা ভাবি যে আমরা খুব শক্ত, সত্যিটা হলো ভেতরের ভাঙন একসময় প্রকাশ পাবেই।
আমি মনে করি, কষ্ট লুকিয়ে রাখার চেয়ে সেটা শেয়ার করা অনেক বেশি ভালো। হ্যাঁ, হয়তো সবার সাথে বলা সম্ভব নয়। কিন্তু অন্তত একজন বিশ্বাসযোগ্য মানুষের কাছে যদি নিজের মনের ভার হালকা করা যায়, তাহলে অনেকটাই স্বস্তি আসে। আর এই স্বস্তিই অনেক সময় নতুন করে বাঁচার, নতুন করে এগিয়ে যাওয়ার শক্তি দেয়। তাই যতই কঠিন হোক না কেন, নিজের কষ্টটুকু বোঝাতে শিখতে হবে। কারণ সবকিছু ভেতরেই জমিয়ে রাখলে শেষ পর্যন্ত ক্ষতি শুধু নিজেরই হয়।
