실내 자전거 의 장점

기온이 내려 가면서 공원에 나가 운동 하는 회수가 조금 줄어 들었다.
대신 실내 자전거를 이용해 유산소 운동을 하고 있다. 처음시작 할때는 5분만 해도 숨이 차고 다리가 어팠는데
차츰 시간이 늘어 나고 숨도 덜 차게 되었다. 운동 효과는 좀더 해봐야 알것 같다. 올바른 운동 방법을 습득 해서 꾸준히 함으로써
좋은 결과를 얻으리 생각 된다 실내 자전거의 장점은. 하루 30분씩 꾸준히 하면 인슐린 분비를 촉진 시켜 당뇨병을 개선시키고 심장병 뇌졸증 고혈압 발병도 줄여 준다고 한다. 그외 마음의병 관절염 치료 치매의 개선 면역력 강화 등에. 영향을 미친다 한다.
부지런함과 인내심도 키울수 있을것 같다.