[goodhabit-kr] 9/22 오운완
달릴때 발목과 허벅지에만 힘을 주고 달리면
무릎과 종아리에 무리한 힘이 들어가기 쉽상입니다
온몸을 자연스럽게 튕겨보세요
팔도 자연스럽게 흔들되 팔로도 몸을 튕겨주고요
어깨도 자연스럽게 흔들어주면 좋습니다
속도를 올리고 싶다면 어깨와 골반을 조금 더 크게 회전시켜 보세요
햄스트링과 발가락도 자연스럽게 튕겨보세요
아참 몸통도요~
오늘 달린 거리 : 13.6킬로
8월 누적 거리 : 150.2킬로
8월 목표 마일리지 : 300 킬로
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