전문의들이 복용 추천하는 영양제, '비타민D'...

전문의들이 복용 추천하는 영양제, '비타민D'~/실내 활동 비중 높아짐&평균 수명 증가로 섭취 중요성이 커지고 있는 '비타민D'에 대해 살펴볼게요.

*비타민D 효능

~. 뼈 성장/체내 항상성 유지에 필수 영양소

~. 칼슘 흡수 도움/면역세포 기능&염증 조절 관여

*비타민D 부족 시; 수면장애/감기/관절염/골연화증/골다공증 등 발생 위험 증가

*피부 관리 철저/실내 생활 비중 높은 한국에 특화된 영양제

~. 햇볕 쬔다고 혈중 농도 높아지지 않음 - 농사 짓는 환자 비타민D 결핍 경우 있음

~. 2021년 영양 결핍 환자 중 비타민D 가장 많이 처방 - 건강보험심사평가원 자료

~. 사람마다 비타민D 수용체/운반 단백질 유전자 차이 - 햇볕 노출 정도 무관 ~> 비타민D 혈중 농도 낮을 가능성 있음

*평균 수명 증가

~. 노년기/근감소증&골다공증 예방&면역 건강 관리 중요성 부각 - 비타민D에 대한 관심 높아짐

*과다 섭취 자제

~. 체내 축적/건강 문제 발생 주의 - 고칼륨혈증 위험 커짐 ~> 메스꺼움/변비/부정맥 등 증상 유발 가능

건강 챙김에 도움 되시길...~