췌장 건강에 좋은 식품...

소화 효소&혈당조절(인슐린) 담당하는 아주 중요한 장기 '췌장'~/냉장고 보관 중인 흔한 식품 중 췌장 건강&췌장암 예방에 좋은 식품을 살펴볼게요.

*항산화&항염 채소

~. 양배추 - 항암 성분 풍부 ~> 췌장 환경 근본부터 개선

~. 브로콜리/케일 - 설포라판 함유 ~> 암 세포 성장 억제

~. 고추 - 캡사이신 함유 ~> 췌장암 세포 자살 유도/진행 억제

~. 시금치 - 항산화 성분(캠페롤 등) 함유 ~> 췌장암 발병률 감소

*단백질&오메가-3

~. 두부/콩류 - 췌장에 부담 적은 식물성 단백질

~. 연어/고등어/올리브유 - 오메가3 함유 ~> 염증 억제

*견과/통곡물

~. 아몬드/호두 - 항산화&오메가-3

~. 현미/귀리 - 혈당 안정 ~> 췌장 보호

*특이&도움 되는 식품

~. 마늘/녹차/강황 - 췌장 보호&췌장암 발병률 감소/항암/항염

*췌장에 안 좋은 식품

~. 술/튀김/기름진 육류/가공육(햄/소시지/베이컨)

~. 단 음료/과자

건강 챙김에 도움 되시길...~