건강에 도움 된다는 '양반다리'...

의자가 아닌 바닥에 다리를 꼬고 앉으면 코어 근육 강화 등 건강에 도움 된다고 미국 매체에서 소개한 '양반다리' 효과에 대해 살펴볼게요.

*체형&근육 관련 효과

~. 엉덩이/무릎/하체 전체&코어 근육 단련

~. 골반 균형 지지 - 오래 앉아 있어도 허리 통증 덜 함

~. 유연성 향상 - 관절 가동 범위 넓힘

*하체 긴장 완화&소화

~. 하체 긴장 완화 - 허리&골반 안정

~. 소화 원활 - 내장기관 눌리지 않음

*정신 건강

~. 스트레스 완화 - 교감신경&마음 안정

~. 집중력 향상 - 명상&호흡 연습 시

*양반다리 자제; 관절 문제 있는 경우

건강 챙김에 도움 되시길...~