세포 손상 줄이는 항산화 식품...

자외선 노출로 세포 손상과 비정상적 세포 증식 유도해 피부암으로 이어질 수 있다. 매체에서 소개하는 세포 손상을 줄이는 데 도움 되는 항산화 식품을 살펴볼게요.

*주황색 채소&과일

~. 베타카로틴 풍부 - 당근/고구마/망고 등에 함유 ~> 체내 비타민A로 전환/피부 세포 보호/자외선으로부터 피부 손상 예방

*토마토

~. 라이코펜 풍부 - 강력 항산화물질 ~> 자외선 일부 차단/세포 손상 줄이는 데 도움

*지방 풍부한 어류

~. 연어/고등어/정어리 등 - 오메가-3 지방산 풍부 ~> 염증 감소/피부암 발생 위험 감소

*해바라기씨

~. 비타민E 풍부 - 항산화 성분 풍부 ~> 자외선으로 인한 세포 손상 감소/피부 노화 억제

*녹차

~. 카테킨 풍부 - 항산화/항염 작용 ~> 세포 손상 감소/피부암 세포 성장 억제 효과/자외선이 피부 깊숙이 침투 예방 도움

*피부암 예방을 위해서는; 외출 시 SPF30 이상 자외선 차단제 바르고, 모자&선글라스 착용 권장

건강 챙김에 도움 되시길...~