디톡스 식품들...

우리 주변에서 쉽게 구할수 있는 해독 식품으로 몸을 청소하면 소화가 잘 되고 체중이 줄어들고, 정신도 더 맑아지는 등 건강이 증진된다고 하는데요, 우리 몸 안의 독소를 없애는 디톡스 식품들에 대해 알아봅니다.

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몸속 독소 없애는 ‘디톡스 식품들’...

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생강

이 뿌리채소의 매운맛을 내게 하는 진저롤과 쇼가올은 각종 병원균을 죽이는 효능이 있다. 생강에 있는 항산화 물질은 우리 몸의 독소를 없앤다. 생강에는 여성들의 뼈 건강에 좋은 마그네슘도 있다. 또한 생강에 들어있는 디아스타아제와 단백질 분해 효소가 소화액의 분비를 자극하고 장운동을 촉진시킨다.

사과

사과에는 수용성(물에 녹는 성질) 섬유질이 풍부하므로 효과가 있다. 이런 식물성 섬유질은 해독 작용을 돕는다. 사과에 들어있는 식이 섬유의 하나인 펙틴은 고기를 먹을 때 증가하는 지방질을 빨아들여 변을 통해 몸 밖으로 배출하는 기능을 한다. 펙틴 성분은 껍질에 더 많이 들어있다.

레몬

감귤류에서 쓴맛을 내는 성분인 리모노이드가 풍부하다. 리모노이드는 항산화제로 해독 효소를 활성화하는 작용을 한다. 레몬과 같은 감귤류인 귤, 오렌지에도 리모노이드가 함유돼 있어 우리 몸의 해독 작용을 활성화시키는 데 도움을 준다.

미나리

미나리는 몸에 쌓인 유해 물질의 배출을 돕고, 혈중 콜레스테롤을 저하시키는 기능도 한다.

블루베리

안토시아닌이 가득 들어있다. 강력한 항산화제인 안토시아닌은 우리 몸이 독소를 배출하는 효과가 있다. 생것이나 얼린 것이나 다 효능이 있다.

시금치

체내의 독을 풀어주는 해독 작용 뿐 아니라, 항산화 성분이 풍부하여 활성 산소를 억제하는 데도 효과적이다.

페퍼민트

호흡을 상쾌하게 해주는 것 이상의 효능이 있다. 페퍼민트는 천연 식욕 억제제와 항균제로서 음식에 들어 있는 세균을 제거하고 포만감을 느끼게 한다.

파슬리

천연 이뇨제로 꼽힌다. 이 허브는 소변에서 독소 제거를 촉진한다.

출처 : 몸속 독소 없애는 디톡스 식품(미국 Prevention 자료)
_코메디닷컴

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2026.1.7.

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