카모마일 티

식후 또는 모임 이후 2차로 카페 등지에서 커피, 차 등을 마시는 경우가 종종있니다. 이때 밤에 수면장애가 예상되어 카페인을 피하려고 하면 메뉴 선택이 고민되는 경우가 종종 있지요. 대부분 카페에서 아메리카노 커피가 그나마 저렴하고 티(Tea) 종류의 차가 오히려 비싼 경우도 많습니다.
오후나 저녁 등 늦은 시간에 하는수 없이 티(Tea)를 선택해야 한다면 수면을 고려하여 '카모마일 티'를 선택하는 것도 나쁘지 않을것 같습니다.

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잠을 부르고, 혈압을 낮추는 ‘고대의 허브’

불면에 시달리거나 밤마다 쉽게 잠들지 못하는 사람들에게 카모마일 티는 오래된 대안이다. 고대 그리스 시대부터 약용 식물로 활용돼 온 카모마일은 오늘날에도 ‘잠을 부르는 허브’로 불린다.

카모마일의 핵심 성분은 ‘아피제닌(apigenin)’이다. 이 성분은 뇌의 특정 수용체와 결합해 긴장을 완화하고 졸음을 유도하는 작용을 한다.

긴장이 완화되면서 혈압이 자연스럽게 낮아지는 데도 도움이 될 수 있다는 것이다.
전문가들은 “잠들기 전 카모마일 티 한 잔은 심박과 신경계를 안정시키는 데 기여할 수 있다”고 말한다.

카모마일은 국화과 식물로, 칼륨과 칼슘 같은 미네랄도 소량 포함하고 있다.

카모마일에 포함된 여러 화합물은 항염 작용을 지닌 것으로 알려져 있다. 메모리얼 슬론 케터링 암센터는 카모마일 성분이 염증 반응을 억제하는 데 기여할 수 있다고 분석했다.

다만 주의할 점도 있다. 전문가들은 임신 중인 경우 카모마일 섭취를 피할 것을 권고한다. 자궁 수축을 유발해 조기 진통 위험을 높일 수 있기 때문이다. 국화과 식물에 심한 알레르기 병력이 있는 사람 역시 꽃가루 교차 반응 가능성을 염두에 둬야 한다.

출처 : ‘카모마일 티’…1일 1잔하면...

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2026.1.3.