불안은 나의 내부에서...

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내 불안의 원인이 외부에서 오는 게 아니라 바로 나의 내부에서 온다

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우리는 불안하기 때문에 안심이 어렵다

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우리는 모르기 때문에 불안하다

세상이 어떻게 바뀔지 모르니 불안하다는 이야기를 지난 3년 간 주변에서 참 많이도 들어왔다. '앞으로 어떻게 먹고 살아야 하나? 아이는 어떻게 키워야 하지' 다른 세상이 온다는데 뭐가 어떻게 달라지는 건지, 뭐를 배우고 알아야 하는 건지 모르니 불안 한 건 당연하다.

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자신을 믿지 못해서 불안하다

다양한 분들과 만나면서 안타까있던 부분은 자신을 너무 과소 평가하는 경향이 있다는 것이다. 자신만의 고유함과 독특함에서 싹트는 재능이 있고, 재능을 꽃피워낼 능력과 역량도 출중한데 본인은 전혀 그렇게 생각하지 않는 분들이 계셨다.

우리는 스스로의 위대함과 진가를 알아야 한다. 세상의 수많은 베품과 은혜로 살려지고 있는 우리 자신이 얼마나 놀라운 존재인지, 얼마나 귀한 존재인지, 부디 우리 자신을 믿자. 나를 믿어주자! 내가 나를 안 믿어주면 누가 나를 믿어주겠는가?

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내가 뭘 원하는지 모르기 때문에 불안하다

내가 원하는 게 아니라 남들이 하니까 따라 하다 보면 만족은 없고 불안감만 더욱 커져간다.
내가 원하는 걸 찾고 배우다 보면 하나둘 알게 되어 실력이 쌓이고, 더불어 성취감과 자신감을 느끼면서 삶의 만족도가 올라갈 텐데, 그렇지 않을 경우에는 이게 맞는 건지, 저게 맞는 건지 뭘 해도 만족스럽지 못하다.

원인은 모두 내가 원하는 게 뭔지 몰라서다.

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남과 비교하기 때문에 불안하다

자기가 뭘 원하는지 아는 사람은 다른 사람을 그다지 쳐다보지 않는다. 남들이 나를 어떻게 볼지, 남들이 나에게 뭐라고 할지, 나의 행동을 좋게 보는지에 그다지 관심이 없고, 남의 칭찬에도 민감하지 않다.

반면 자기를 모르고 자신이 뭘 원하는지 모르는 사람일수록 자꾸 남을 쳐다보고 신경 쓴다. 뒤처짐에 대한 불안감을 안고 남의 시선을 의식하며 사느라 내 소중한 시간을 낭비한다.

우리가 안심하기 어려운 것은 마음을 편안히 내려놓지 못하기 때문이다. 앞에 말한 불안의 이유 네 가지만 직시해도, 내 불안의 원인이 외부에서 오는 게 아니라 바로 나의 내부에서 온다는 것을 알 수 있을 것이다.

[출처: 나를 살리는 마음 훈련법_김영애 지음]

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2026.1.16.

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