구강 청결제가 혈관 건강에 부담?

입안의 세균을 99.9% 제거한다는 구강청결제의 강력한 살균력이 입속 유익균까지 살균하여 혈관 건강에 부담을 줄 수 있다는 지적 나왔다고 하는데요,

이 기사에 따르면 구강 청결제를 사용해야 한다면 하루에 여러번 사용하는 것은 자제해야 될것 같기도 합니다.

---

영국 런던 퀸 메리 대학교 연구진에 따르면,

입속에는 단순히 충치나 잇몸병을 일으키는 세균만 있는 것이 아니다. 일부 구강 세균은 혈관을 넓혀 혈압을 낮추는 데 중요한 역할을 한다.

구강청결제를 하루 2회 이상 사용하는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 수축기 혈압이 평균 2~3mmHg 높은 것으로 나타났다. 전문가들은 혈압 차이가 누적되면 뇌졸중이나 심장병 발생 위험이 의미있게 증가할 수 있다고 경고한다.

구강청결제를 하루 2회 이상 자주 사용하는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 당뇨병 발생 위험이 약 50% 높은 것으로 나타났다. 입안의 세균이 인슐린 작용과 에너지 대사에도 깊이 관여하고 있다는 사실이 드러난 셈이다.

특히 운동 직후 구강청결제로 입을 헹구는 습관은 공들여 쌓아 올린 운동 효과를 스스로 허무는 행동에 가깝다.

보통 운동을 하면 혈관이 넓어지면서 혈압이 자연스럽게 내려가는 현상이 나타난다. 이를 의학적으로는 ‘운동 후 저혈압(PEH)’이라 부른다. 이 과정에서 입속에 남아 있는 일부 세균은 혈관을 확장하라는 신호를 몸 전체에 전달하는 중요한 역할을 한다.

하지만 운동 후 곧바로 가글을 한 경우 운동으로 얻을 수 있는 수축기 혈압 감소 효과가 가글을 하지 않았을 때보다 무려 60%나 줄어든 것으로 나타났다. 열심히 땀 흘리며 얻은 혈관 건강 개선 효과를 스스로 없애버리는 셈이다.

이에 따라 운동 후 최소 2시간 동안은 구강청결제 사용을 피하고, 입안이 불편할 경우에는 물로 가볍게 헹구는 정도에 그치는 것이 바람직하다는 조언이다.

출처 : 구강 청결제, 입속 유익균까지 살균_매일경제

따라서 평소에 구강청결제를 사용해야 한다면 사용 횟수는 하루 1회 이하로 제한하고, 가글 후에는 물로 깨끗이 헹궈야 될 것 같습니다.

---

2026.1.14.

_{Posted using SteemX}