[러너쓰] 명상

명상은 어렵지 않다. 호흡에 집중해서 천천히 들이쉬고 내쉬는 것. 음식을 음미하며 천천히 씹어 삼키는 것. 내 걸음과 호흡에 집중하는 것.

같은 의미에서 달리기도 명상이다. 하나 둘에 호흡하는 것도 하나 둘 셋 넷에 호흡하는 것도 명상이다. 오늘은 달리면서 조금 다르게 호흡해 보았다. 어느 속도에서, 어느 걸음에서, 어느 구간에서 호흡이 어떻게 달라지는지 느껴보았다. 단순히 달리는 것이 아니라 무언가 하나라도 배움을 얻을 수 있는 과정이 달리기라는 생각이 들었다.