걷는 게 최고다.

걷기는 몸과 마음을 동시에 돌볼 수 있는 가장 단순하고 강력한 방법이다.
꾸준히 걸으면 뇌의 혈류량이 늘어나 창의적인 생각이 떠오르고 스트레스 호르몬 수치가 낮아져
마음이 평온해지는 효과가 있다.

맑은 기분과 좋은 생각을 계속 이어가는 데는 걷는 게 최고다.