서울 마라톤 D-24

서울마라톤(구 동아마라톤)이 24일 후로 다가왔습니다
지금 한창 훈련해야할때인데 게을러져서 큰일입니다
이러다 대회 못나갈지도요…

오늘 아침에도 운동해야 했어야 하는데 일찍 출근하느라 못하고…
대신 출근해서 회사 피트니스에서 하체 훈련했습니다

레그 익스텐션

허벅지가 잘 받쳐주지 않으면 종아리가 터지더군요
작년에 종아리 부상때문에 너무 힘들었었습니다

달릴때도 발목이랑 종아리에 힘을 빼고 허벅지로 달린다 생각해야 합니다

달리기 초보일때는 전혀 몰랐다가,
심지어 달리기 선베 조언에도 이걸 무시했다가…
작년에 부상당해서 몸으로 겪은다음 뼈저리게 알게 됐습니다 ㅎ;;

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